NUEVO PASO A PASO MAPA PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS EN EL TRABAJO

Una competencia amistosa de saltos puede ser una excelente modo de activar el cuerpo y divertirse.Error: No alentar a tus compañeros de trabajo a unirse a ti en las pausas activas puede llevar a que estas se perciban como una actividad solitaria y menos motivadora.Otra forma de tomar una pausa activa en el trabajo es hacer ejercicios de respiraci�

5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la categoría del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el examen tres veces por cada pierna.Nuestra atención no está diseñada para mantenerse fija durante mucho tiempo en la misma tarea. Esto es especialmente cierto si hablamos de mirar a una pantalla durante largo